Mali by ste schudnúť pre zdravie?

Piatok, 2014, september 12 10:00

3 0

Mali by ste schudnúť pre zdravie?

Zásady štíhlej životosprávy ovládate. Ale naozaj ich aj dodržiavate alebo nimi len týrate svoje okolie?

1. Ktorý z nasledujúcich výrokov najlepšie vystihuje vaše stravovacie návyky?

3. Ktoré partie tela patria k vašim problémovým z hľadiska ukladania tuku?

4. Máte trpezlivosť alebo patríte k ľuďom, ktorí sa vrhnú na drastické diéty, len aby sa dostavil efekt čo najrýchlejšie?

8. Zo skrine si vyberiete svoje obľúbené letné šaty a zrazu zistíte, že sú vám tesné. Čo podniknete?

9. Máte problémy s cukrovkou, vysokým krvným tlakom či s cholesterolom?

10. Akú hodnotu má váš WHtR index? Získate ho, ak obvod pása v centimetroch vydelíte svojou výškou v centimetroch a pripočítate k tomu hodnotu 0,005.

Najviac odpovedí A Výborne, o postavu sa nemusíte báť. Keďže sú vám zásady zdravej životosprávy blízke, nebudete mať s hmotnosťou nikdy problém. Dávajte si pozor, aby ste postupne nezašli do extrému. Nezabúdajte, že organizmus potrebuje aj tuk, napríklad na správne spracovanie niektorých vitamínov. Udržte svoje zásady na uzde, aby ste nemuseli bojovať s ortorexiou, teda „posadnutosťou“ zdravými potravinami.

Najviac odpovedí B Dávajte si pozor na prešľapy v zdravej výžive. Ak sa nazbierajú, budete o pár rokov bojovať s nadváhou. Snažte sa pravidelnejšie cvičiť. Nestačí zabrať len vtedy, keď zhrešíte sladkosťou či vyprážaným syrom. Diéty nič nevyriešia, trvalé udržanie vysnívanej hmotnosti si vyžaduje zdravé stravovanie. Niekedy stačí vymeniť nasýtené tuky za nenasýtené, teda rezne za rybu.

Najviac odpovedí C Ihneď by ste mali urobiť niečo so svojou hmotnosťou. Nadváha nie je len estetický problém, ale znamená aj zdravotné riziko. Okrem chorôb srdcovo-cievneho systému sa nadváha prejaví aj väčšou záťažou na pohybový aparát, teda bolesťami kĺbov. Navyše, váš organizmus nemá odkiaľ čerpať výživné látky. Ak sa neviete pohnúť z miesta, radšej sa poraďte s odborníkom na výživu.

Zdroj: pluska.sk

Pre kategóriu stránku

Loading...