Receive up-to-the-minute news updates on the hottest topics with NewsHub. Install now.

FOTOtréning na cesty: Zastaviť a cvičiť, prospejete žilám!

Piatok, 2017, júl 14 6:00
10 0
FOTOtréning na cesty: Zastaviť a cvičiť, prospejete žilám!

Sedavý spôsob života zhoršuje cievne ochorenia aj kŕčové žily. Musíte sa hýbať, no tiež vedieť, čo im škodí. Cviky, ktoré nohy prekrvia sa vám pri dlhom letnom cestovaní nepochybne hodia.

V stoji vystrite chrbát, ruky dajte vbok, postavte sa na špičky. V krajnej polohe vydržte pár sekúnd a prehupnite sa na päty. Špičky zdvihnite čo najvyššie. Aby ste lepšie udržali rovnováhu, oprite sa rukou o auto. Opakujte 5 x.

Sadnite si bokom na sedadlo, pokrčte nohy a oprite sa chodidlami o zem. Zodvihnite špičky čo najvyššie. V krajnej polohe vydržte 5 sekúnd, uvoľnite a cvik ešte 2 x opakujte.

Zdroj: pluska.sk

Podiel na sociálnych sieťach:

Komentáre - 0